Als je geen groenteliefhebber bent, kan het helpen om op subtiele wijze wat groenten in je dieet op te nemen door het bijvoorbeeld als sap te drinken. Zo krijg je toch de vitamines en mineralen binnen die je nodig hebt zonder al te veel moeite. Nu zijn er heel veel groentesmoothies en -sappen te bedenken, maar je kunt het ook simpel houden, met slechts twee ingrediënten.
De laatste tijd maak ik regelmatig een groentesap met wortel en komkommer. Het is snel te maken en ook goedkoop. Als ik bij de supermarkt ben, dan koop ik daar twee zakjes met wortels en twee komkommers. Echter ga ik de laatste tijd ook wat vaker naar de markt omdat ik erachter ben gekomen dat het groente en fruit daar een stuk voordeliger is. Het fijne aan dit groentesapje is dat het weinig tijd kost en het niet duur is.
Dit is hoe je de groentesap maakt
De worteltjes zijn gewoon worteltjes, daar hoef je niks aan te doen, en de komkommer hoef je alleen maar even in kwarten te snijden. Hop in de slowjuicer en klaar! Met een blender is het mogelijk wat lastiger om dit groentesapje te maken. Worteltjes zijn namelijk vrij stevig en niet alle blenders zijn sterk genoeg om de wortels fijn te malen. Smaakt het sapje toch iets teveel naar groente? Dan kan je er eventueel nog een stuk fruit bij doen om het iets zoeter te maken zoals een ananas, appel of mango.
Heb jij wel eens een wortel komkommer groentesapje geprobeerd?
Ik heb dit nog nooit gemaakt maar het lijkt me wel erg lekker én gezond!
Ik heb dit ook nog nooit geprobeerd, maar het is wel een hele goede tip voor een snel en gezond sapje! Dankje!
Alsjeblieft!
Ik ben echt gek op wortels en op komkommer dus ik ben heel erg benieuwd! Het sapje ziet er wel heel lekker uit! 🙂
Liefs, Tessa
Het ziet er ontzettend lekker uit! Ik heb ook een keer wortel door mijn smoothie gedaan, maar dat vond ik ZO vies! Dat heeft me stiekem echt afgeschrikt voor wortel in mijn smoothie. Ik denk dat dit wel anders smaakt, ik had er namelijk ook appel door gedaan toen en volgens mij was die combi gewoon niet zo’n succes! Liefs!
Ik doe er altijd appel bij, maakt het net iets lekkerder! Maar goed ik doe bij elk sapje appels dus misschien ligt het aan mij 😉
Zelf ben ik niet zo gek op wortel, maar ik ben toch nieuwsgierig hoe dit smaakt. Ik zal denk ik wel een stuk fruit erbij doen voor een beetje zoetigheid.
Liefs,
Pauline
Oh mmm, lekker gezond!
Ik geloof dat ik echt toe ben aan een slowjuicer. 😀 Mijn vrouw vindt van niet.
Haha jawel jawel! Als je er eenmaal eentje hebt ga je er zo gelukkig mee zijn! 😀
Mijn man houdt niet van groente en ook ik eet het te weinig. Een slowjuicer lijkt me onwijs ideaal om een flinke dosis groente binnen te krijgen. Dit recept klinkt dan ook perfect. Toch maar es zo’n apparaat kopen. En wat meer recepten zoeken want anders gaat het misschien wel vervelen?
Alle smoothie recepten zijn fijn voor in de slowjuicer, je krijgt een veel puurder sapje! Alleen op mijn blog staan al zo’n 12-13 recepten! 😀 Ik vind het echt een briljant apparaat en kan echt niet meer zonder!
Ik heb een week lang enkel sapjes gedronken 🙂 Dus ja ik heb het geprobeerd 😀
Alleen maar sapjes?! Voel je je dan niet heel erg vermoeid omdat je heel veel andere voedingsstoffen mist?